Услуги

Основной особенностью школы «Теннисный луч» является высококвалифицированный подход к обучению игры в теннис.

Наш главный тренер, Евгения Линецкая, с радостью делится своим  многолетним опытом соревновательной и тренерской деятельности на международном уровне.  Мы работаем с действующими спортсменами, и эта работа является долгосрочным грамотно спланированным тренировочным процессом, в котором участвует целая команда специалистов: тренер по теннису, спарринг-партнер, тренер по специальной физической подготовке, спортивный врач, психолог. При  таких слаженных действиях в нужном направлении перспектива возрастания теннисиста до мировых высот становится вполне реальной.

Ведение профессионального игрока включает в себя составление графиков турниров и тренировок, определение кратко- и долгосрочных целей и контроль их достижения, сопровождение теннисиста на ключевые соревнования, а также достижение слаженности работы команды спортсмена.

Занятия в группах и индивидуально с тренером.


В нашей теннисной школе ежедневно проводятся индивидуальные и групповые занятия.В зависимости от Ваших пожеланий и уровня подготовки мы сможем подобрать подходящие условия для полноценного тренировочного процесса.

Для детей и для взрослых, для начинающих и уже имеющих навыки игры, для профессиональных спортсменов и всех, любящих теннис – школа «Теннисный луч» открывает свои двери. Лучами тренерской любви мы будем рады осветить Ваш путь в теннисном мире.

Новая опция —  онлайн запись на тренировку.


Теннис-аэробика

– это уникальная тренировка, включающая в себя элементы теннисных движений. Позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц, совмещая в себе силовую и аэробную нагрузку. Развивает координацию, пластику движений и, одновременно, навыки игры в теннис. Проводится с использованием специального оборудования: мячей, ракеток, фишек. Для всех уровней подготовки.

Курс теннис-аэробика охватывает широкую аудиторию:

1) Людей, уже играющих в теннис, и желающих повысить свой теннисный и общефизический уровень.

2) Людей, еще не имевших теннисного опыта, но желающих получить базовые навыки этого вида спорта. Здесь одновременно удовлетворяется запрос двух групп клиентов:

-  Тех, кто планирует в будущем начать занятия теннисом и хотел бы получить предварительную подготовку.

- Тех, кто в силу дороговизны занятий теннисом не может позволить их себе, (аренда зала, услуги тренера, экипировка и пр.) но проявляет интерес к данному виду спорта.

3) Постоянных клиентов аэробных классов, желающих разнообразить свои навыки.

Данный курс является прекрасным средством общего укрепления и оздоровленияорганизма, он помогает сбросить лишние килограммы, укрепить кардио-систему, суставно-связочный аппарат. Хорошо развивается выносливость, скоростно-силовые качества, использование ритмичной аэробной музыки создает яркую атмосферу и спортивный драйв.

Специальные программы

Стабильный теннис за 14 дней


Программа включает в себя 12 часовых занятий теннисом в течение двух недель ( с одним днем отдыха в неделю) Основная направленность на отработку стабильности ударов, улучшение техники, приобретение уверенности на корте. Не секрет, что в теннисе побеждает тот, кто попадает в корт на один раз больше, чем соперник. Пусть этот заключительный победный удар будет Вашим!

Первые шаги: интенсив


Вы только-только взяли ракетку в руки для освоения теннисных горизонтов? Нет ничего проще с уникальной программой « первые шаги: интенсив». Обучение правильной технике ударов, постановка работы ног, дополнительные занятия по специальной физической подготовке, грамотный подход к индивидуальным особенностям каждого спортсмена — все это позволяет добиться впечатляющих результатов в короткие сроки. В данный курс входят 10 тренировок на корте по 1,5 часа в течение 2-ух недель, 2 занятия по теннис-аэробике, и 2 по специальной физической подготовке.

Играем всей семьей


Специальная программа тренировок для мам, пап и их детей. Гибкая система скидок позволяет экономить семейный бюджет. Кроме того, этот курс является прекрасным способом провести время с родными людьми и получить пользу для здоровья. Включает в себя 2 2-ух часовые тренировки в неделю для членов одной семьи, количеством от 3-х человек. Длительность курса не менее 1 месяца.

Активный теннис. Учимся побеждать.


Профессионально ориентированная программа для теннисистов, нуждающихся в улучшении уже имеющихся навыков , обучении тактическим нюансам и приобретении опыта игры на счет. В составе программы: 3 тренировки в неделю по 1,5 часа с наработкой необходимых игровых качеств и 2 тренировки по 1,5 часа – игра на счет со спарринг-партнером под руководством тренера. Курс рассчитан минимум на 2 недели.

Гармония движений – гармония жизни.


В этом уникальном курсе игра в теннис становится основой для качественного развития мышечного и суставно-связочного аппарата, к необходимым игровым навыкам добавляется акцент на психологическую составляющую спорта, теннисистом приобретается иной взгляд на жизнь, как на корте, так и за его пределами, восстанавливается внутреннее равновесие, оказывается благотворное влияние на нервную систему. Включает в себя 3 тренировки в неделю, длительностью в 2 часа каждая ( 1,5 часа на корте и 30 мин психологического консультирования). Курс рассчитан на месяц.

Похудеть на корте – ничего сложного.


Сбросить лишний вес, получая удовольствие и качественную физическую нагрузку. Тренировки с улыбкой и стройная фигура – это реальность. Помимо приобретения желаемых форм улучшается состояние всего организма, укрепляется мышечный корсет и кардио-система. В недельный курс входят 2 тренировки по 1,5 часа на корте, и 2 тренировки теннис-аэробики по 1 часу.

Спортивная психология


Для успешной игры в теннис  (особенно игры на счет) необходимо иметь базовые навыки контроля и управления своим психологическим состоянием. В какой момент ускорить темп матча, а когда, наоборот сделать паузу; как научиться спокойно относиться к своим ошибкам (в особенности к обидным), что делать в решающие моменты, как правильно завершать геймы, сеты, матчи; откуда взять силы на фоне усталости; каковы особенности игры с теннисистами того или иного стиля игры; какой пульс для конкретного спортсмена является оптимальным и многие-многие другие вопросы решаются в процессе работы с теннисным психологом.

Помимо специфических теннисных проблем, мы готовы при желании помочь в психологическом консультировании жизни человека в целом. Ведь отсутствие спокойствия и гармонии вне корта моментально отражаются и в игре на корте. Кроме того, существует и обратная взаимосвязь! Так благодаря игре в теннис можно изменить деструктивные стереотипы поведения в жизни, изменить установки, и просто расслабиться после напряженного рабочего дня!

Комментарии запрещены.